Travmadan kaçış mümkün değil mi?

Farklı coğrafyalarda, birbirinden tamamen farklı kültürlerde büyüyen çocukların hikayelerini düşünün. Hepimizin ortak bir amacı var: Çocuklarımızın sağlıklı, dengeli ve başarılı bireyler olarak yetişmesini sağlamak. Ancak her şeyi kontrol edemiyoruz. Planlarımız ters gittiğinde ne yapıyoruz? Zorlu anlarda hangi yolları izliyoruz? Bu ay, Psikolog Özge Çivci ile travmalar üzerine derinlemesine bir sohbet gerçekleştirdik. Herkesin kendi deneyimleri ve endişeleriyle bağ kurabileceği, zengin ve anlamlı bir konuşma oldu.

Günümüzde ebeveynler, çocuklarının travma yaşamasından giderek daha fazla endişe duyuyor. Peki, her şey travmaya mı yol açar? Travmadan kaçış mümkün değil mi?

Çocuğun yaşadığı her üzüntü ya da hayal kırıklığı, travma yaşadığı anlamına gelmez. Travma, çocuğun sağlıklı gelişimini kesintiye uğratan veya engelleyen bir durumdur. Travma, oluştuğu döneme bağlı olarak bedeni etkileyen, sinir sistemine yerleşen ve gelişimi durduran bir etkiye sahiptir. Bu süreç, anne karnındaki zorluklarla başlayabilir; doğum sırasındaki komplikasyonlar, tıbbi müdahaleler, çocuğun ihmal edilmesi, istismara uğraması veya doğal afetler gibi sosyal olaylar buna dahildir. Çocuk, hangi dönemde travmaya maruz kalırsa, o döneme özgü bir tıkanıklık veya gelişimsel bir atlama yaşanabilir. Bu yüzden çocukluk travmalarını değerlendirirken, her zaman geriye, anne karnına kadar bakmalıyız. Çünkü mesele dönüp dolaşıp bağlanmaya gelir. Travma, anne ile bebek arasındaki bağlanma sürecini zedeler. Annenin bebekten ayrı kalması, kritik anlarda bebeğin anneyle temas kuramaması gibi durumlar buna örnektir. Doğum sırasında salgılanan hormonlar ve beyin kimyasalları bu süreçte önemli rol oynar. Bu kimyasalların eksikliği veya

Kendine Sadık Kalmak

Hayat, çoğu zaman bir başkasına iyi görünmek, bir başkasının beklentilerini karşılamak ya da bir başkasının hayallerine uymak için koşturduğumuz bir koşu bandına dönüşebilir. Bu koşuda nefes nefese kalırız, ama bir an durup kendimize sorarız: “Ben ne istiyorum?” İşte o soru, iyileşmenin ilk adımıdır. Çünkü iyileşme, bir başkasına değil, kendine sadık kaldığında başlar.

Kendine sadık kalmak, içindeki o sessiz, ama dürüst sesi duymakla ilgilidir. O ses, bazen bir fısıltı gibi gelir; kalabalıkta kaybolur, başkalarının sesleriyle bastırılır. Ama o sesi bulduğunda, ona kulak verdiğinde, bir şey değişir. Sanki yıllardır taşıdığın bir yük hafifler. Bu, ne bir zafer narasıdır ne de büyük bir başkaldırı. Bu, sadece kendi

Birine Dokununca Elektrik Çarpma Hissi: Neden Olur?

Birine dokunduğunuzda ya da bir nesneye temas ettiğinizde aniden bir elektrik çarpması hissiyle karşılaşmış olabilirsiniz. Bu durum, genellikle zararsız olsa da hem şaşırtıcı hem de merak uyandırıcıdır. Peki, bu hissin ardındaki bilimsel neden nedir? Gelin, bu ilginç fenomeni özgün bir şekilde inceleyelim.

Statik Elektriğin Büyüsü

Birine dokununca hissettiğimiz bu "elektrik çarpması", aslında statik elektrik adı verilen bir olayın sonucudur. Statik elektrik, nesneler veya insanlar arasında biriken elektrik yüklerinin ani bir şekilde boşalmasıyla ortaya çıkar. Vücudumuz, günlük yaşamda farkında olmadan elektrik yükü biriktirebilir. Bu yük, özellikle kuru havalarda, halı

Ders sen öğreninceye kadar devam eder..

Hayat, bazen bir patika, bazen de upuzun bir yolculuk gibi gelir insana. Kimi zaman yolun başında neşeyle koşarsın, kimi zaman taşlara takılıp tökezlersin. Ama her adımda, her sendelemede, hatta her düşüşte bir şeyler öğrenirsin. Hayat, öyle cömert bir öğretmen ki, sana sadece kitaplardan değil, yaşadıklarınla öğretir. Bazen bir kayıp, bazen bir hata, bazen de beklenmedik bir karşılaşma olur bu dersin adı. Ama hepsi, seni sen yapmaya gelir.

Düşünsene, hayatında her şey pürüzsüz olsaydı, her istediğin anında gerçekleşseydi, neyi öğrenirdin ki? Belki de en büyük hediye, tam da o zor

Acının Gücü: Dönüşümün Ateşi

Hayat, bazen en beklenmedik anlarda bize ağır bir yük bırakır. Kırılan hayaller, kaybedilen sevdikler, başarısızlıklar ya da içimizi kemiren pişmanlıklar… Acı, insanın ruhunda derin izler bırakan bir misafir gibidir. Ancak bu misafir, sadece yıkım getirmekle kalmaz; aynı zamanda bizi yeniden inşa etme gücü taşır. Acıyı bir yük olarak taşımak yerine, onu bir enerji kaynağına dönüştürmek, insanın kendi hikâyesini yazma cesaretini bulmasıdır.

Acı, ilk anda bir düşman gibi görünür. Zihni bulandırır, kalbi sıkıştırır, hatta bazen nefes almayı bile zorlaştırır. Ama bu duygunun içinde saklı bir sır vardır: Acı, bize kim

Huzurun Merkezi: Kendi İç Dünyamız

Hayat, bir fırtınanın içinde savrulan yapraklar gibi hissettirebilir bazen. Dış dünyada olup bitenler; telaşlı kalabalıklar, beklenmedik olaylar, bitmek bilmeyen sorumluluklar ve kontrolümüz dışındaki değişimler, zihnimizi bir girdaba sürükler. Ancak tüm bu kaosun ortasında, sakin bir liman bulmak mümkündür. Bu liman, ne bir yer ne de bir kişi; bu liman, kendi iç dünyamızdır.

İçsel huzur, dış koşullara bağlı olmayan bir dinginlik halidir. Yağmur yağarken, trafik sıkıştığında ya da bir tartışmanın ortasında bile, insanın kendi içinde bir sığınak

İnternet - Sosyal Medya - Bilim Teknoloji Dünyası: Müziğin Aşk ve Bağ Kurmadaki Evrimsel Dansı

İnternet - Sosyal Medya - Bilim Teknoloji Dünyası: Müziğin Aşk ve Bağ Kurmadaki Evrimsel Dansı: Müziğin, tıpkı ötüşleriyle birbirine kur yapan kuşlar gibi, insanların da eş seçme sürecinde bir araç olarak evrildiği düşüncesi, evrimsel s...

İnternet - Sosyal Medya - Bilim Teknoloji Dünyası: Beyin Ölürken Ne Yapıyor? Yeni Bulgular

İnternet - Sosyal Medya - Bilim Teknoloji Dünyası: Beyin Ölürken Ne Yapıyor? Yeni Bulgular: Ölüm, hayatın kaçınılmaz bir parçası olmasına rağmen, bu süreçte insan beyninde neler olduğu büyük ölçüde bilinmezliğini koruyor. Yaklaşık o...

Spor & Egsersiz & Beden Eğitimi Sportif Hareketler: Uzun Süre Oturmanın Sağlığa Zararları ve Çözüm Öne...

Spor & Egsersiz & Beden Eğitimi Sportif Hareketler: Uzun Süre Oturmanın Sağlığa Zararları ve Çözüm Öne...: Uzun saatler boyunca oturarak çalışmak, kariyer açısından verimli olsa da sağlık üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratabilir. Kalp hastalıkla...

Zencefil Çayı Faydaları

Zencefil çayı faydaları saymakla bitmez. Tazesi, kurusu ve tozu gibi çeşitleri ile hazırlanabilen zencefil çayının yapım oldukça kolay.

Faydaları: • Metabolizmayı hızlandırır • Bağışıklık sistemini güçlendirir • Mide bulantısını hafifletir

Utanç: Doğası, Türleri ve Başa Çıkma Yolları

Utanç: Doğası, Türleri ve Başa Çıkma Yolları

Utanç, insanın en karmaşık ve evrensel duygularından biridir. Bir hata yaptığımızda, beklentileri karşılayamadığımızda ya da kendimizi yetersiz hissettiğimizde ortaya çıkan bu duygu, hem bireysel hem de sosyal hayatımızı derinden etkiler. Utanç, yalnızca bir duygu değil, aynı zamanda sergilediğimiz davranışlar, geliştirdiğimiz başa çıkma mekanizmaları ve ruh sağlığımız üzerindeki uzun vadeli etkileriyle de şekillenir. Peki, utanç nasıl ortaya çıkar, hangi biçimlerde kendini gösterir ve onunla nasıl başa çıkabiliriz? Bu deneme, utancın doğasını, türlerini, nedenlerini, etkilerini ve başa çıkma yollarını ayrıntılı bir şekilde ele alıyor.

Utancın Doğası ve Davranışsal Yansımaları

Utanç, kişinin kendini değersiz, yetersiz veya kusurlu hissettiği yoğun bir duygusal durumdur. Genellikle sosyal bağlamlarda, başkalarının yargısından korktuğumuzda veya kendi beklentilerimizi

Gökyüzünün Büyüsü: Tutulmalar ve İnsanlık

İnsanlık, tarih boyunca gökyüzündeki bu büyüleyici olaylarla karşılaştığında kimi zaman eğlenmiş, kimi zaman şaşkına dönmüş, hayran kalmış ya da korkuya kapılmıştır. Bir tutulmayı izlemek, yalnızca gökbilimsel bir olay değil, aynı zamanda sosyal ve kültürel bir deneyimdir. Eski Mezopotamya’da tutulmalar, geleceğin habercisi, birer işaret olarak görülürdü.

Güneş ve Ay Tutulmaları

Bir tutulmanın gerçekleşmesi için üç gök cismi –Güneş, Ay ve Dünya– eliptik

Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: Seni ne tanımlıyor? “Ben kimim?”

Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: Seni ne tanımlıyor? “Ben kimim?”: İnsan doğası gereği, sürekli bir anlam arayışı içinde olabilir. Her şeye bir sebep bulmaya; yaşantımızı, çevremizi ve hatta benliğimizi tanı...

Yaşam Enerji: Parıltılar (Glimmers) ve Tetikleyiciler (Triggers)...

Yaşam Enerji: Parıltılar (Glimmers) ve Tetikleyiciler (Triggers)...: Hayatta yaşanan deneyimler, yaşandıkları anda kalmazlar. Yolculuğumuz boyunca bizi takip eder, zaman zaman kaygıya, zaman zaman ise sıcak bi...

Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: İyilik Kime Yapılmalı?

Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: İyilik Kime Yapılmalı?: İnsanlık tarihi boyunca iyilik, erdemin ve ahlakın temel taşlarından biri olarak kabul edilmiştir. Ancak, iyilik yapmanın kime, ne zaman ve ...

Deliler Kasabası: Empat olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Deliler Kasabası: Empat olduğunuzu nasıl anlarsınız?: Biliş:  Empatlar bir şeyi söylenmeden öylece bilirler. Bu biliş, birçoklarının sezgi veya iç ses olarak tarif etmesine rağmen bundan öte ...

Çileğin döngüsü

Çileğin Yaşam Döngüsü

Çileğin döngüsü

Günlük Yaşamımızda Omega-3: Doğal Kaynaklar ve Tüketim Yolları

Omega-3 yağ asitleri, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi için kritik öneme sahip olan temel besinlerden biridir. Kalp sağlığından beyin fonksiyonlarına, iltihaplanmayı azaltmaktan cilt sağlığına kadar pek çok alanda fayda sağlar. Ancak vücudumuz Omega-3’ü kendi kendine üretemez; bu yüzden günlük yaşamımızda bu değerli yağ asitlerini beslenme yoluyla almamız gerekir. Peki, Omega-3’ü nasıl alırız ve hangi yiyeceklerde buluruz? İşte bu konuda kapsamlı bir rehber.

Omega-3 Nedir ve Neden Önemlidir?

Omega-3, çoklu doymamış yağ asitleri grubuna aittir ve üç ana türü vardır: ALA (alfa-linolenik asit),

Yaşam Enerji: Süt ne zamandan beri temel besin maddesi?

Yaşam Enerji: Süt ne zamandan beri temel besin maddesi?: Batı’da ekmeğin yanı sıra süt de en temel besin maddelerinden biri sayılıyor. Fakat sütün bu statüye ulaşması çok da eskilere dayanmıyor. ...

Yaşam Enerji: Renklerine göre kış sebzelerinin faydaları

Yaşam Enerji: Renklerine göre kış sebzelerinin faydaları: Kış aylarında sebzelerin renkliliğinden yararlanarak hem daha hafif beslenebilir hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Renkl...

İnsan Bedensel ve Zihinsel Enerjisini Nasıl Yükseltir?

ˢᵉᵈᵃ ᴾᴱᴷᴳÖᶻ

@Mi_DeliMiDeli

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, hem bedensel hem de zihinsel enerjimizi yüksek tutmak, sağlıklı ve verimli bir yaşam sürmenin temel taşlarından biridir. Ancak stres, yetersiz uyku, dengesiz beslenme ve hareketsizlik gibi faktörler bu enerjiyi kolayca tüketebilir. Peki, enerjimizi doğal yollarla nasıl artırabiliriz? İşte bedensel ve zihinsel gücünüzü yükseltmek için uygulanabilir, etkili öneriler.

1. Bedeninizi Doğru Besleyin

Enerjinin temel kaynağı beslenmedir. Vücudunuzu bir makine gibi düşünün; kaliteli yakıt olmadan

Mutfak süngeri tehlikesi

Mutfak süngerini ne sıklıkla değiştirmeliyiz?

Kaynak,

Fotoğraf altı yazısı,Yemek yediğimiz tabaklarımızı temizlemek için kullanıyoruz ama bulaşık süngerimiz aynı zamanda bakterilerin üremesi için de mükemmel bir ortam sağlıyor. Acaba bulaşık süngeri yerine fırça kullanmak daha mı iyi olurdu?

Pek çok bakteri türü işi çözmüş.