Yeşil çay faydaları

Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarının minimal oksidasyon (fermantasyon) işleminden geçirilerek hazırlanmasıyla elde edilen bir içecektir. Siyah çaydan farklı olarak yapraklar ısıtılarak (buhar veya kavurma) enzimler inaktive edilir, bu sayede polifenoller (özellikle kateşinler) ve diğer faydalı bileşenler büyük ölçüde korunur. En güçlü antioksidan kaynağı olan EGCG (Epigallokateşin gallat) başta olmak üzere zengin bir bileşim içerir.Yeşil çayın faydaları, binlerce yıllık geleneksel kullanımın yanı sıra modern bilimsel çalışmalarla (meta-analizler, randomize kontrollü çalışmalar) desteklenmektedir.
 İşte başlıca bilimsel temelli faydaları:

1. Güçlü antioksidan etkisi
2. Vücuttaki serbest radikalleri nötralize eder, oksidatif stresi azaltır. Bu, hücre hasarını önleyerek genel yaşlanmayı yavaşlatma ve kronik hastalık riskini düşürme potansiyeli taşır.
3. Kalp ve damar sağlığını destekler
   LDL kolesterolün oksidasyonunu engeller, damar iç yüzeyini (endotel) korur, kan basıncını hafifçe düşürebilir. Düzenli tüketim kalp krizi, inme ve ateroskleroz riskini azaltabilir.

Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Medical Textbooks: Teanin nedir ve faydaları

Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Medical Textbooks: Teanin nedir ve faydaları: L-Teanin (veya L-theanine), özellikle yeşil çay (Camellia sinensis) bitkisinde doğal olarak bulunan bir amino asit türevidir. Yeşil çayda...

Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Medical Textbooks: Bitter çikolata ve yaşlanmaya etkisi hakkında

Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Medical Textbooks: Bitter çikolata ve yaşlanmaya etkisi hakkında: Bitter çikolata (yüksek kakao oranlı, genellikle %70 ve üzeri kakao içeren çikolata), yaşlanma süreci üzerinde bilimsel olarak en çok araşt...

Zerdeçalın (Kurkuminin) Önemli Faydaları

Zerdeçal (Curcuma longa), sarı-turuncu rengi ve karakteristik kokusuyla tanınan, binlerce yıldır hem mutfakta hem geleneksel tıpta kullanılan çok değerli bir baharattır. Etkin maddesi kurkumin olan bu kök bitki, güçlü anti-enflamatuar (iltihap önleyici) ve antioksidan özellikleriyle bilimsel dünyada da yoğun ilgi görmektedir.İşte zerdeçalın başlıca faydaları ve güncel bilgilere dayalı kullanım önerileri:Zerdeçalın (Kurkuminin) Önemli FaydalarıZerdeçalın faydalarının büyük kısmı kurkuminden kaynaklanır. Kurkumin, vücutta iltihap yolaklarını (özellikle NF-kB gibi) baskılayarak ve serbest radikalleri nötralize ederek çalışır.

1. Güçlü Anti-enflamatuar Etki
   Kronik iltihaplanma birçok modern hastalığın (eklem iltihapları, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hatta bazı kanser türleri) temelinde yer alır. Kurkumin, birçok iltihap molekülünü baskılayarak ibuprofen gibi ağrı kesicilere benzer etki gösterebilir (fakat yan etkileri çok

Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Medical Textbooks: Çörek Otu ve Yağının Faydaları Nelerdir? Ne şekild...

Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Medical Textbooks: Çörek Otu ve Yağının Faydaları Nelerdir? Ne şekild...: Çörek otu, bilimsel adıyla Nigella sativa, Orta Doğu ve Asya kökenli bir bitki olup, küçük siyah tohumları nedeniyle yaygın olarak kullanılı...

Kendini doğurmak !.

Kendi kendini doğurmak... Bu, en zor doğum türü belki de. Anne baba yok, miras yok, dayanak yok; sadece çıplak bir irade ve derin bir yalnızlık var. Her adımını kendi kanıyla, teriyle, uykusuz geceleriyle ödüyorlar. Kimse alkışlamasa da devam ediyorlar, çünkü içlerinde bir ses “Sen yeterlisin” diyor ve ona inanıyorlar.

Ve en etkileyici yanı şu: Bütün o yokluk, zorluk, haksızlık onları ne kindar ne de acımasız yapıyor. Tam tersine, ahlakları daha da keskinleşiyor. Yıpranmışlıklarını bir madalya gibi taşıyorlar; çünkü o izler, onların zaferi. Acıyı tanıyorlar, bu yüzden başkasına acı vermemeyi

Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Medical Textbooks: Denge bozukluğu (özellikle vertigo, baş dönmesi ve...

Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Medical Textbooks: Denge bozukluğu (özellikle vertigo, baş dönmesi ve...: Denge bozukluğu (özellikle vertigo, baş dönmesi ve dengesizlik hissiyle ilişkili olanlar) için egzersizler , vestibüler rehabilitasyonun tem...