Güzel insan, empatiyi “karar” olmaktan çıkarıp günlük hayatta nefes gibi yapmak için sana 15 somut, hemen uygulanabilir yol. Bunları birer birer dene, hangisi sana uyarsa kalıcı hâle getir.
- Her sabah 30 saniye şunu tekrarla:
“Bugün karşıma çıkan herkesin de görünmeyen bir yükü var.” - Markette kasiyerin suratına değil, gözlerine bak ve gerçekten “İyi misin?” diye sor. Cevap vermese bile fark edilir.
- Otobüste, metroda birine yer verirken içinden geçir: “Belki bütün gün ayakta kaldı.”
- Birisi sana ters davrandığında ilk tepki olarak şu cümleyi kur (içinden):
“Bu öfke bana değil, onun içindeki bir şeye ait.” - WhatsApp’ta “görüldü” attıktan sonra bir cümle daha ekle:
“Yoğun musun, bir şey mi var?”
Çoğu zaman insanlar sadece bunu bekler. - Evde, işte, sokakta birinin adı geçtiğinde “O nasıldır acaba?” diye bir saniye dur. Sadece bir saniye. Bu bile empati kasını çalıştırır.
- Bir tartışmada karşındakinin cümlesini kendi ağzından tekrar et:
“Yani sen şunu mu diyorsun…”
%90 yumuşama garanti. - Her akşam 3 soru sor kendine:
- Bugün kimi kırdım?
- Onun yerinde olsam ben de kırılır mıydım?
- Yarın neyi farklı yapabilirim?
- Telefonu eline aldığında önce şunu sor:
“Şu an birini mi merak ediyorum, yoksa kendimi mi oyalıyorum?”
Merak ediyorsan birine mesaj at, sesini duyur
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Lütfen beğendiğiniz konulara yorumlar yazarak, diğer kullanıcıların takip etmesinde yarar sağlayınız.
Bu sitede verilmeye calisilan genel bilgiler, size doktorunuza gitmeden once bilgi vermesi yonunde hazirlanmistir. Sizin klinik durumunuza gore en uygun ve detayli bilgiyi almak icin mutlaka doktorunuzla gorusunuz.