Ramazan’da sıcak havanın olumsuz etkilerinden korunmak ve gün içinde daha az susamak için sahura kadar çeşitli aralıklarla azar azar sıvı gıdalar tüketilmesi öneriliyor.
İnşaat, kömür ocakları ve sanayi gibi alanlarda çalışan kişilerin sahurda yoğun demir ve kalsiyum içeren gıdalar tüketilmeli, sahurda enerji deposu olan pekmezden de aşırıya kaçmayacak şekilde yararlanılmalıdır.
SU İHTİYACI NASIL KARŞILANMALI?
