Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Medical Textbooks: Bazen çözüm sandığından daha basittir

Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Medical Textbooks: Bazen çözüm sandığından daha basittir: Öfkeli misin? 5 derin nefes al-ver Enerjin mi düştü?Maden suyu+limon iç Zihnin karışık mı?Açık havada yürü Çözemiyor musun? Yaz Nabzın mı ...

Zihinsel Açıklık İçin biraz yavaşlamak iyi gelir.

Siz de her an bir şeylerle meşgul olmak zorundaymış gibi hissediyor musunuz? Hem sosyal medyanın hayatınızda büyük yer kaplaması hem de yoğun hayat temposu sizi bu duyguya sürüklüyor olabilir. Peki, hayatınızı biraz yavaşlatmak ve zihninizi sessize almak nasıl olurdu? Gün içerisinde sessizlikte zaman geçirmek o kadar faydalı ki… Gelin, öncelikle nasıl sessiz kalacağınıza, ardından sessizlikte zaman geçirmenin zihinsel açıklık gibi gibi pek çok faydasına beraber bakalım.

---

Hayat bu kadar gürültülüyken nasıl sessizlikte vakit geçireceğiz?

İlk adımda dışsal uyaranlardan kaçınmayı öğrenmeli ve zihinsel olarak dinginliği sağlamalısınız. Her ne kadar biraz zor görünse de birkaç basit adımla sessizliği

Parıltılar (Glimmers) ve Tetikleyiciler (Triggers): Parıltılar Nedir? Nasıl Keşfedilir?

Hayatta yaşanan deneyimler, yaşandıkları anda kalmazlar. Yolculuğumuz boyunca bizi takip eder, zaman zaman kaygıya, zaman zaman ise sıcak bir gülümsemeye sebep olurlar. Aniden ortaya çıkan stres, kaygı ya da geçmiş travmalarla yüzleşmeye sebep olan tetikleyiciler (triggers) sık konuşulan ve herkes için tanıdık durumlardır. Beklenmedik bir anda hissettiğiniz samimi bir duygu ya da aniden gelen bir gülümseme de tıpkı tetikleyiciler gibi çevremizdeki ipuçlarından kaynaklanır.

Çok sık gündeme gelmeyen ama hayatımıza dokunan, içimizde güven, neşe, huzur ya da sevgi gibi duyguları tetikleyen bu ipuçlarına ise parıltılar (glimmers) denir. Yolunuzu aydınlatacak parıltıları nasıl fark edebilir, onları tetikleyicilerden nasıl ayırt edebilirsiniz? 

Matcha 101: Matcha Nedir? Faydaları Nelerdir?

Sağlık ve wellness dünyasından sosyal medyaya, Matcha’nın bir nevi yeni bir “trend” haline geldiğini fark etmiş olmalısınız. Yüksek antioksidan deposu olan Matcha, sayısız faydası ve içerisindeki kafein sayesinde kahveye güçlü bir rakip oldu. Live to Bloom editörlerinden Aleyna Tepe, günlük rutininde bir değişiklik yaparak kahve yerine Matcha tüketmeye karar veriyor. Kökenleri 1190 yılına kadar uzanan bu Japon geleneğini bugün neden ve nasıl kahve yerine tercih ettiğini ise ilham olması için sizlerle paylaşıyor.

---

Neden kahve değil de Matcha?

Aslında tam bir kahve tutkunu olduğum söylenebilir. Ancak son zamanlarda yaşadığım uyku problemleri, yüksek kaygı ve nabızda artış gibi semptomlar rutinlerimde bir değişikliğe gitmek istememe sebep oldu diyebiliriz. Bu noktada tercih edebileceğim en iyi alternatifin ise Matcha olduğuna karar verdim. Matcha, yeşil çay yapraklarının henüz tam olgunlaşmadan toz haline getirilmesiyle yapılan bir çeşit çay. Tıpkı

Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: Akış Hali (Flow State) Nedir ve Nasıl Sağlanır?

Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: Akış Hali (Flow State) Nedir ve Nasıl Sağlanır?: Günlük hayatın hızlı temposunu yakalamaya çalışırken aynı zamanda sürekli olarak üretkenliği artırmanın, yaratıcılığımızı kullanmanın ve tat...

Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: Seni ne tanımlıyor? “Ben kimim?”

Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: Seni ne tanımlıyor? “Ben kimim?”: İnsan doğası gereği, sürekli bir anlam arayışı içinde olabilir. Her şeye bir sebep bulmaya; yaşantımızı, çevremizi ve hatta benliğimizi tanı...

Hurufilik Nedir, Sembolleri Nelerdir? Hurufiler Neye İnanır?

10. yüzyıldan itibaren tasavvuf Anadolu'da yaygınlaşmaya başlamıştır. Bu tarihten itibaren Anadolu'nun çeşitli yörelerinde farklı inançlar ortaya çıkmıştır. Bu inançlardan biri olan Hurufiliğin kurucusu Fazlullah-ı Hurûfî'dir. Hurufilere göre Kuran'ın bir zahiri bir de batıni anlamı vardır. Zahiri anlam avam içindir. Marifet ehli ise Kuran'ı Kerim'in batıni anlamına göre Allah'a ibadet etmelidir.

Hurufilik ile ilgili kaleme alınmış kitaplardan bazıları şunlardır:

Ayak mantarına ne iyi gelir? Ayak mantarı nasıl geçer?

1. Ayak Mantarı Nedir?

Ayak mantarı (tinea pedis), ayak derisinde, özellikle parmak aralarında oluşan bir mantar enfeksiyonudur. Genellikle "atlet ayağı" olarak bilinir ve ayakların nemli, kapalı ortamlarda uzun süre kalması sonucu gelişir.

Bu enfeksiyon, mantarın deri, saç ve tırnakların dış katmanlarına yerleşmesiyle oluşur. En sık rastlanan ayak mantarı türleri arasında tinea pedis ve onykomikoz (tırnak mantarı) bulunur.

Mantarlı Enfeksiyon	Etkilenen Alanlar ve Belirtiler
Tinea Pedis (Atlet Ayağı)	Parmak araları, ayak tabanı, topukta kaşıntı, kızarıklık ve pul pul dökülen deri
Onykomikoz (Tırnak Mantarı)	Tırnaklarda sararma, kalınlaşma ve tırnağın yatağından ayrılması

Ayak Altında Mantar

Ayak altında oluşan mantar enfeksiyonu, genellikle ayak tabanında ve topuk bölgesinde görülen bir mantar enfeksiyonudur. Tinea pedis olarak da bilinir ve deri tabakasında tahriş, kuruluk ve çatlamalar ile kendini gösterir.

Ayak Altında Mantar Belirtileri:

• Kuru ve Pullu Deri: Ayak tabanında soyulmalar ve kuru lekeler.

• Topukta Kaşıntı: Topuk bölgesinde yoğun kaşıntı ve tahriş.

• Kalınlaşmış Deri: Derinin kalınlaşması ve kabuklanma.

• Ağrı ve Hassasiyet: Yürürken ya da ayakta dururken ağrıya neden olabilen hassasiyet.

Ayak Altında Mantar Belirtileri	Sebepleri ve Tedavi Yöntemleri
Kaşıntı, kuru deri, kalınlaşma	Kapalı ayakkabı, nemli ortamlardan kaynaklanır. Antifungal kremlerle tedavi edilir.

Ayak Parmak Arası Mantar