Ofise gelir gelmez
yaptığınız ilk şey kahve söylemekse durun. Kahvenizi sabah 09.30-11.30
arasında içmeniz sizin için daha iyi olacaktır.Bilim adamları kafein almak için günün en uygun zamanının bu saatler olduğunu ortaya çıkardı.
Sebep ise kortizol adı verilen ve kafeinin etkileşime geçtiği bir hormon. Kortizol vücudun biyolojik saatini düzenliyor ve tetikte olmanızı sağlıyor.
Kortizol seviyesi uyandıktan hemen sonra yükseliyor ve 1 saat bu seviyede kalabiliyor. En yüksek noktaya
