-Rahat bir şekilde oturun veya uzanın ve bakışlarınızı pencerenin üst köşesine veya tavanın size en uzak köşesine sabitleyin.İçinizden 100'e kaar sayın ve yavaşça kendinizi o noktaya fırlatın,böylece aşağıdaki bedeninizi görebilirsiniz.Şimdi tavana doğru hareket edin veya pencerenin içinden geçin,sert yüzey,içinden zorlanmadan geçmenize izin vermek için
