Yaşlılarda dört besin grubunun her gün yeterli ve dengeli miktarlarda tüketilmesi ömrü uzatıyor. Yaşlı bireyler her gün; süt ve süt ürünleri, kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, kuru baklagiller, yağlı tohumlar, taze sebze ve meyveler ve ekmek – tahıl gruplarındaki besinleri tüketmeli.
Uzmanlar, yaşlılarda enerji gereksiniminin, fiziksel aktivitenin azalmasına bağlı olarak yetişkin döneme göre daha düşük olduğunu vurgularken, beslenmenin bu dönemdeki birçok
