Yüz Yogası - Çene Egzersizleri

Yaşımız ilerledikçe alt çenede sarkmalar meydana gelir. Aşağıda tarif edeceğimiz egzersizleri alt çene bölgenize düzenli olarak uyguladığınız takdirde harikulade sonuçlar alabileceksiniz.

1- Çene Egzersizi

Kulak memesinden başlayarak çenenize doğru, parmak uçlarınızı kullanarak hafif çimdikleme hareketleri yapın ve aynı zamanda boyun kaslarınızı gergin tutun. Parmaklarınıza karşı uyguladığınız direnci hissedin.


Başparmaklarınızı çenenizin tam altına getirerek tutun. Baş parmaklarınız ile çenenizi aşağıya doğru iterken kasınızın gerildiğini hissedin. Bu hareketi 10 kez tekrar edin ve dinlendirin. Sonra çenenizden kulak memenize kadar çimdikleme hareketini uygulayın.

Yüz Yogası ve Boyun Yogası

Yüz Yogası ve Boyun Yogası

Yoga: “ Bedenle zihnin doğal fonksiyonları arasında bir denge kurulmasını sağlayarak kişiye yardım eder, insanın kendisini sağlıklı, canlı ve her şeyle uyumlu olduğunu hissetmesine neden olur”. Kısaca, bütün organizmayı canlandıran yoga, yüz ve boyun amaçlı olarak uygulandığında da aynı etkilere yol açar. Yüz ve boyun yogası; estetik amaçlı yöntemlerin yoga ile oluşturduğu bir sentezdir.