Sigara, psikolojik bağımlılığı yüksek olan bir madde.

Sigara bırakmada ilk 6 ay önemli

Sigara, psikolojik bağımlılığı yüksek olan bir madde. Bırakma süreci dolayısıyla zor. Sigara bağımlılığının tedavi edilebilen bir hastalık olduğunu belirten uzmanlar, sigarayı bırakmak isteyen kişilerin bazı kararlar alarak bu kötü alışkanlıktan 6 aya kadar kurtulabileceğine dikkat çekiyor.

Üsküdar Üniversitesi Npistanbul Hastanesi Amatem Birimi’nden Uzman Klinik Psikolog Saadet Merih Çengel, sigara bırakma konusunda bilgiler verdi. Sigara bağımlılığında ilk 6 ayın kritik olduğunu belirten Çengel, şunları dile getirdi:

SİGARA İSTEĞİ İLE BAŞ EDİN

"Baş etmemiz gereken durumların başında 'istek'(aşerme) gelir. Bu durum 'sigarayı içmek istemek' değildir. Biz sigaradan nefret dahi etsek bağımlı beynimizin sigara aşkı 1 yıla kadar uzayan süreçte devam eder. Beyin, bu aşk sigarayı elde etmek için istek üretir. İstek duygu, düşünce ve bedensel duyum olarak gelebilir. İstek ve yoksunluğu ayırt etmeliyiz. Yoksunluk sigaranın kesilmesine bağlı yaşadığımız ortalama 72 saat süren belirtilerin toplamıdır. İstek beyin tarafından tekrar sigara içmemiz için üretilen bedensel ve ruhsal duyumların