Üzüm - Üzümdeki Besin Değerleri Nedir

Üzüm içerisinde oldukça farklı besin değerleri bulunmaktadır. İlk olarak bir kap üzüm yaklaşık olarak 100 kalori, 1 gram protein, 1,4 gram lif ve bazı ek vitamin ve mineraller içerir. Üzümün içerisinde C ve B vitaminleri, potasyum, fosfor, magnezyum, selenyum, manganez, bakır ve çinko bulunur.

Lif: Lif sindirim sağlığı için faydalıdır. Bağırsak hareketlerini düzenleyen lif kabızlık gibi sindirim sorunlarına iyi gelir. Diyetinize lifleri dahil etmek oldukça önemlidir.