Güzellik Yogası
Kırışıklıklarınızdan kurtulmak, cildinizdeki sarkmalara veda etmek istiyor musunuz? O halde ‘Güzellik Yogası’ tam size göre… Cerrahi yöntemlere başvurmadan, hiç acı çekmeden, bu basit yöntemle gençleşebilirsiniz. Siddashram Yoga Merkezi uzmanlarından Lourdes Çabuk, kendi geliştirdiği teknikle cildi eski tazeliğine kavuşturuyor.
Günümüz toplumlarında fiziksel görünümün ne kadar önemli olduğu inkar edilemez bir gerçek. Gerek kadınlar gerekse erkekler, daha genç ve bakımlı görünebilmek için ellerinden geleni yapıyorlar. Kimileri güzellik merkezlerinden çıkmıyor kimileri de spor salonlarından… Ancak insanların çoğunun ihmal ettiği bir bölge var; o da yüzleri…
Klasik yoganın içinde bir bölüm olan ve tüm dünya ile birlikte Türkiye’de de ilk kez Siddashram Yoga Merkezi’nin uzmanlarından Lourdes Çabuk tarafından uygulanan ‘Güzellik Yogası’, hem içerden hem de dışardan yapılan çalışmalarla cildinizi ve yüzünüzü daha genç, sağlıklı ve güzel kılmayı hedefliyor. Doğru beslenme, nefes çalışmaları ve yüze yönelik egzersiz hareketleri birleşince ortaya neşter altına yatmadan da güzelleşilebileceği gerçeği çıkıyor. Yüzün sarkmasını ve kırışmasını önlemek, geciktirmek ya da var olan yüz kusurlarını gidermek için yapılan güzellik yogasının, yaratıcısı olan Lourdes Çabuk ile bu yöntemi konuştuk
* Öncelikle sizi tanıyabilir miyiz?
Filipinler doğumluyum. Aslında tıp fakültesi mezunu bir laborantım. 24 yaşımdan beri yoga ile ilgileniyorum. Gençlik yıllarımda yoga ve kristal taşlarla tedavi dersleri almaya başladım. Bu kurslar sırasında birtakım hareketleri bilinçsizce, kendiliğinden yapıyordum. Bu durum, bende bir önceki hayatımda yogi olduğum fikrini oluşturdu. Klasik yogaya yönelik çalışmalarımı yoğunlaştırarak eğitmen sertifikası aldım.
Filipinler doğumluyum. Aslında tıp fakültesi mezunu bir laborantım. 24 yaşımdan beri yoga ile ilgileniyorum. Gençlik yıllarımda yoga ve kristal taşlarla tedavi dersleri almaya başladım. Bu kurslar sırasında birtakım hareketleri bilinçsizce, kendiliğinden yapıyordum. Bu durum, bende bir önceki hayatımda yogi olduğum fikrini oluşturdu. Klasik yogaya yönelik çalışmalarımı yoğunlaştırarak eğitmen sertifikası aldım.
* ‘Güzellik Yogası’ konsepti nasıl ortaya çıktı?
Son çocuğumu doğurduktan sonra aşırı derecede kilo aldım. Özellikle gıdığım çok fazla sarktı. Tıp Fakültesi’nde aldığım anatomi derslerininin de yardımıyla gevşek olan kaslarımı gergin hale getirmenin yollarını aramaya başladım. Kendi kendime keşfettiğim hareketlerle yalnızca 1 haftada çene bölgemde bir toparlanma sağladım.
Son çocuğumu doğurduktan sonra aşırı derecede kilo aldım. Özellikle gıdığım çok fazla sarktı. Tıp Fakültesi’nde aldığım anatomi derslerininin de yardımıyla gevşek olan kaslarımı gergin hale getirmenin yollarını aramaya başladım. Kendi kendime keşfettiğim hareketlerle yalnızca 1 haftada çene bölgemde bir toparlanma sağladım.
* Yani tamamen deneme yoluyla bazı hareketler keşfettiniz…
Evet. Kendi deneyim ve bilgilerimle birtakım hareketler keşfettim ve bunları yüz yogası başlığı altında topladım. Ailemden öğrendiğim doğal yöntemler ile kitaplardan okuduğum egzersizleri ve kendi deneyimlerimi harmanladım.
Evet. Kendi deneyim ve bilgilerimle birtakım hareketler keşfettim ve bunları yüz yogası başlığı altında topladım. Ailemden öğrendiğim doğal yöntemler ile kitaplardan okuduğum egzersizleri ve kendi deneyimlerimi harmanladım.
HER YÜZE AYRI DİZAYN
* Bu yöntem dünyanın başka yerlerinde de var mı?
Yüz egzersizleri konusunda yazılmış Rusça ve Fransızca kitaplar var. Ancak dediğim gibi ben birçok hareketi kendi yüzümde deneyerek keşfettim. Adeta birterzi gibi yüze uygun dizaynlar yapıyorum. Bu uygulama Türkiye’de bir ilk. Dünyada yoganın içinde bu kadar kapsamlı bir çalışma yapan yok.
* Bu yöntem dünyanın başka yerlerinde de var mı?
Yüz egzersizleri konusunda yazılmış Rusça ve Fransızca kitaplar var. Ancak dediğim gibi ben birçok hareketi kendi yüzümde deneyerek keşfettim. Adeta birterzi gibi yüze uygun dizaynlar yapıyorum. Bu uygulama Türkiye’de bir ilk. Dünyada yoganın içinde bu kadar kapsamlı bir çalışma yapan yok.
* Güzellik Yogası yalnızca yüz hareketlerinden mi ibaret?
Güzellik Yogası nefes, doğru beslenme ve doğru egzersizi kapsar. Öncelikle diyaframdan nefes almayı öğrenmemiz lazım ki yüzümüz oksijen alabilsin. Doğru ezgersizden kastım ise yüz hareketleri, sağlık hareketleri ve estetik hareketler… Bunlar arasında en önemli olan sağlık hareketleridir. Bunlar omurgaya ve bağırsaklara yönelik hareketler. Estetik hareketler ise kalçanın ya da göğüslerin sarkmaması, belin incelmesi için verdiğim hareketlerden oluşuyor.
Güzellik Yogası nefes, doğru beslenme ve doğru egzersizi kapsar. Öncelikle diyaframdan nefes almayı öğrenmemiz lazım ki yüzümüz oksijen alabilsin. Doğru ezgersizden kastım ise yüz hareketleri, sağlık hareketleri ve estetik hareketler… Bunlar arasında en önemli olan sağlık hareketleridir. Bunlar omurgaya ve bağırsaklara yönelik hareketler. Estetik hareketler ise kalçanın ya da göğüslerin sarkmaması, belin incelmesi için verdiğim hareketlerden oluşuyor.
DOĞRU BESLENME ŞART
*Nasıl doğru beslenebiliriz?
Su içmek çok önemli. Ama günde 5 litre su içmek yanlış çünkü böbrek zorlanıyor. Benim tavsiyem şu; birgün çok yemek yediyseniz, ertesi gün sebze ve meyve yiyerek vücudunuzu arındırın. Bu sayede cildinizi de toksinlerden temizlemiş olursunuz.
* Güzellik Yogası’na başlayan öğrenciler nasıl bir sürece tabi tutuluyor?
Öncelikle öğrencilere bir form doldurtup, yaşlarını ve geçirdikleri hastalıkları öğreniyorum. Ardından öğrencinin bir resmini çekiyorum ve yüzündeki sorunlu bölgeleri belirliyorum. Herkes için verdiğim birtakım genel hareketler var. Herkese yüzünün ihtiyaçlarına uygun bir egzersiz programı veriyorum.
* Öğrenciler bu hareketleri evde uygularken yüzlerinin dokusuna zarar verebilirler mi?
Hayır çünkü onları sürekli kontrol altında tutuyorum. Zaten dersler bittikten 6 ay sonra ücretsiz bir kontrol var.
* Dersler ne kadar sürüyor?
Toplam 4 seans yani 8 saat sürüyor. Sınıflar herkezle birebir ilgilenebilmem için en fazla 8 kişiden oluşuyor. Öğrenciler ders başına 375 YTL ödüyor.
* İyileşme ne kadar zamanda gerçekleşiyor?
Bu süre kişiye göre değişiyor. Metobolizması hızlı ve düzenli çalışan insanların ciltlerinde yalnızca 3 haftada gözle görülür bir değişiklik oluşuyor. Metobolizması ağır çalışanlarda ise bu süre uzuyor.
*Nasıl doğru beslenebiliriz?
Su içmek çok önemli. Ama günde 5 litre su içmek yanlış çünkü böbrek zorlanıyor. Benim tavsiyem şu; birgün çok yemek yediyseniz, ertesi gün sebze ve meyve yiyerek vücudunuzu arındırın. Bu sayede cildinizi de toksinlerden temizlemiş olursunuz.
* Güzellik Yogası’na başlayan öğrenciler nasıl bir sürece tabi tutuluyor?
Öncelikle öğrencilere bir form doldurtup, yaşlarını ve geçirdikleri hastalıkları öğreniyorum. Ardından öğrencinin bir resmini çekiyorum ve yüzündeki sorunlu bölgeleri belirliyorum. Herkes için verdiğim birtakım genel hareketler var. Herkese yüzünün ihtiyaçlarına uygun bir egzersiz programı veriyorum.
* Öğrenciler bu hareketleri evde uygularken yüzlerinin dokusuna zarar verebilirler mi?
Hayır çünkü onları sürekli kontrol altında tutuyorum. Zaten dersler bittikten 6 ay sonra ücretsiz bir kontrol var.
* Dersler ne kadar sürüyor?
Toplam 4 seans yani 8 saat sürüyor. Sınıflar herkezle birebir ilgilenebilmem için en fazla 8 kişiden oluşuyor. Öğrenciler ders başına 375 YTL ödüyor.
* İyileşme ne kadar zamanda gerçekleşiyor?
Bu süre kişiye göre değişiyor. Metobolizması hızlı ve düzenli çalışan insanların ciltlerinde yalnızca 3 haftada gözle görülür bir değişiklik oluşuyor. Metobolizması ağır çalışanlarda ise bu süre uzuyor.
Alternatif tıp, şifalı bitkiler, Yoga, Meditasyon, Reiki, Feng Shui
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Lütfen beğendiğiniz konulara yorumlar yazarak, diğer kullanıcıların takip etmesinde yarar sağlayınız.
Bu sitede verilmeye calisilan genel bilgiler, size doktorunuza gitmeden once bilgi vermesi yonunde hazirlanmistir. Sizin klinik durumunuza gore en uygun ve detayli bilgiyi almak icin mutlaka doktorunuzla gorusunuz.